Den beste tiden for å plante et tre var for 20 år siden. Den nest beste tiden er nå. Kinesisk ordtak

Vi har alle hørt uttrykket at du er hva du gjør. Enten bevisst eller ikke, hvor du er i dag er et resultat av de valgene du har gjort.


Stedet du jobber, den jobben du gjør, det stedet du bor, hva du gjør med fritiden, enten du bruker dine talenter, og om det livet du lever ligner det du faktisk ønsker, disse er alle resultater av valg du har gjort eller latt være å ta.

Våre ubevisste valg avgjøres av våre vaner. Og ja, dårlige vaner kan føre til dårlige valg, og positive vaner kan føre til gode valg.


Bra eller dårlige; vaner er bare noe vi gjør

Så, er du fornøyd med hvor du befinner deg og det livet du lever, eller kunne du tenke deg å gjøre noe annet, og vært et annet sted?

Det er oppmuntrende å huske på at dårlige vaner er bare uvaner vi har tillatt oss selv å utvikle, og som viser seg å være negative.

Den gode nyheten er at dette betyr at vi kan erstatte dårlige vaner med gode vaner, noe som vil skape positive resultater og bringe oss nærmere det livet vi ønsker å leve.


Har du vaner som jobber for eller mot deg?

Synes du det er vanskelig å trene jevnlig? Synes du det er vanskelig å spare penger? Lurer du på hvor all tiden flyr, og hvorfor du ikke har tid til å studere eller starte det nye prosjektet du virkelig ønsker å begynne på?

Alternativt, synes du det er lett å holde seg til en treningsrutine og oppnå dine fitness mål? Synes du det er lett å spare penger og reise bort med oppsparte penger?

Uansett hva du svarte, er det et resultat av dine vaner.

Her er fem virkningsfulle tips til å etablere nye, gode vaner for å hjelpe deg å bygge det livet du ønsker å leve:


1. Gjør det automatisk

Selv om det nøyaktige tallet er omdiskutert, er ekspertene generelt enige om at det tar 21 - 30 dager å innføre en ny vane i livet og la denne bli utført automatisk av deg heretter. Husk at alle vaner bare er en vanesak, enten de er gode eller dårlige. Gjør noe ofte nok, så blir det en vane.

Tenk på de valgene du gjør og hvilke vaner du har. Hva slags ny, positiv vane ønsker du i livet ditt? Spare penger hver uke? Spise sunnere? Meditere hver dag? Gå på treningsstudio fire ganger i uken?

Gjør din nye, positive handling i 21-30 dager, så har du fått deg en fin, ny og god vane.


2. Kraften i ordet 'ennå'

Når du finner deg selv si demotiverende ting til deg selv som “Jeg kan ikke gå ned i vekt”, eller “Jeg kan ikke spare penger”, legg til ordet 'ennå' på slutten av setningen så endrer du hele meningen. For eksempel: “Jeg kan ikke gå ned i vekt” blir i stedet “Jeg kan ikke gå ned i vekt ennå”, og “Jeg kan ikke spare penger" blir "Jeg kan ikke spare penger ennå".

Studier i positiv psykologi har funnet ut at ved å sette 'ennå' på slutten av en negativ uttalelse, kan vi endre vår tenkning fra å ha et fastlåst tankemønster til et vekstbasert tankesett. Det forteller hjernen at forandring er mulig.


3. Husk og tenk på fordelene

Hold deg motivert ved å minne deg selv på de gode tingene som ligger og venter foran deg som et resultat av den nye, positive vanen. Dette kan gjøres ved å se på bilder av forbilder eller enkeltpersoner som allerede har oppnådd det målet du også ønsker deg.

Sett frem bilder på skrivebordet eller i en mappe, og se på disse bildene annenhver dag for å holde fokus. Se på bilder av folk som har oppnådd målet du ønsker å nå. Det forteller hjernen din at dette er mulig.

Les deg opp på artikler om målet du ønsker å oppnå. Les om fordelene med å gå på treningsstudio, fordelene med å lære et nytt språk, kjenn på friheten som følger med å spare penger.



4. Gjør det hver dag

Som nevnt i det første tipset over her; for å innarbeide en ny vane til å bli utført automatisk, må du være konsekvent. Det betyr at du må bevisst jobbe med å gjøre din nye vane hver eneste dag. Ikke hver tredje eller fjerde dag, men sju dager i uka.

Hvis du tross alt vil at denne vanen skal være en del av Den Nye Deg, må du leve og puste den nye vanen hver dag.


5. Belønn deg selv

For å holde motivasjonen din oppe, er det viktig å belønne deg selv og sette av tid til små feiringer underveis av ditt engasjement, din innsats og fremgangen du har hatt.

For eksempel kan du unne deg en film eller spise et måltid ute på slutten av hver uke når du har klart forpliktelsen din om å danne den nye vanen. Ta deg tid til å reflektere over hva du har oppnådd. Husk at momentum bygger momentum.

Så; har du bestemt deg for hvor vil du gå, og hvem du ønsker du å bli? Veien dit begynner i dag.

Blogg artikler er ikke juridisk informasjon og bør ikke sees som juridisk rådgivning. Du bør konsultere våre juridiske dokumenter og prisliste for spesifikk informasjon. For spørsmål, vennligst kontakt vår kundestøtte på support@ferratumbank.no


Blogg artikler er ikke juridisk informasjon og bør ikke sees som juridisk rådgivning. Du bør konsultere våre juridiske dokumenter og prisliste for spesifikk informasjon. For spørsmål, vennligst kontakt vår kundestøtte på support@ferratumbank.no